コロナ禍の今、睡眠事情は改善せず！
リラックス効果が知られるGABA（γ-アミノ酪酸）成分を含有するチョコレートを食べた経験のある20代〜60代の男女300人を対象に、睡眠に関する調査を行った結果です。
普段から睡眠の悩みは、8割近（78.3％）があると回答しています。
コロナ禍で、在宅勤務が普及し、ワークスタイルが変わり、通勤時間が無くなったり、時間の自由度が利くようになったように思います。
しかし睡眠に対しては解決されていません。
睡眠の悩みについて具体的には、
・ぐっすり眠れない。
・睡眠で疲れが取れない。
・目覚めが悪くなった。
睡眠の質が低下していることが分かります。
睡眠の質を向上させたいが・・・
93.0％が「睡眠の質を向上させたい」と答えています。
質の向上のためにどのようなことを行っているのでしょうか？
「睡眠前のストレッチなどの軽い運動」
「自分に合った寝具を選ぶ」
「夕食は早めにとる」
睡眠のために行っていることはないと回答した理由では、
「何をしていいのか分からない」という方が半数を超えています。
睡眠前の習慣トップ3
「睡眠前に、ストレッチなど軽い運動をしている」（28.3％）
「ぬるめの入浴でリラックスしている」（26.3％）
「睡眠前にGABA成分の入ったチョコレートを食べている」（20.7％）
睡眠アイテム
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