睡眠時間を確保せよ

スマートウォッチ

Withings（ウィジングス）から心拍測定機能付きのスマートウォッチ「ScanWatch」が発売されました。
ScanWatchは、医療の専門家と共同開発し、臨床試験もクリアしたスマートウォッチ。
24時間、心拍を自動的に計測・記録し、睡眠時の呼吸の乱れを感知する機能も備えています。

形状と外観

ころりと丸くツヤのあるステンレスケースにドーム型のサファイアガラスで、見た目はアンティーク風のアナログウォッチ。
文字盤の上下に直径13mmのディスプレーとサブダイヤルを搭載。
ディスプレーは普段はブラックアウトしており、手を傾けたときや、デジタルリューズを押したときに点灯して画面が表示されます。
ディスプレーは小さいものの、9000ピクセルの高解像度で、細かい文字やアイコンがはっきりと読み取れます。
夜間や暗い場所ではアナログの文字盤が見えないので、ちらっと時刻を確認したいときにデジタルでパッと表示されるのが便利。
裏蓋もドーム形なので、実際の厚さ（約13mm）よりも薄く見えます。心拍センサー部分をきっちり密着させてもケースの縁が皮膚に当たらず、圧迫感のない軽いつけ心地です。

使用方法

スマートフォンとの接続には、専用アプリの「Health Mate」をダウンロードして使います。
時計とペアリングしたら、性別、身長、体重、目標歩数を入力するだけ。
睡眠やアクティビティを自動的に認識してトラッキングされるので、基本的には朝起きたときに睡眠時間や眠りの深さを確認して、寝る前に一日の活動量を見るような使い方です。
スマートウォッチによってはBluetoothの通信範囲から離れると自動で再接続しないタイプもあり、起動するたびにいちいち接続し直さないといけなかったりすると、面倒になってしまいます。
心拍はこまめに確認してナンボなので、接続の安定性とアプリの使い勝手はとても重要。
現在の心拍数や歩数は手元の時計で確認でき、心拍数が高すぎるなど異常があればバイブレーションで知らせてくれる機能があり、トレーニング中に便利。
リューズボタンを押して心拍の計測値が表示されるまでの反応も早くて快適です。
タイマーやストップウォッチ、アラームも時計だけでセットできます。

睡眠レポート

睡眠のレポートには、睡眠時間、睡眠時の心拍数、眠りの深さのパターンのグラフと、それぞれ解説とアドバイスが表示されます。
グラフや数値が大きくて見やすく、解説はやさしく、わかりやすい言葉づかいなのはさすが。
バイタルウォッチは、多くの製品が出ていますが、やはり信頼性と使いやすさが大事。
頻繁に計測エラーが起きたり、操作が煩雑だったりすると、そのうち面倒になって着けなくなってしまいます。
ScanWatchは、バッテリーの持ちが非常に良いのも特徴です。
フル充電から5日間使用したところ残量は98％とほとんど減っていなかったので、1ヵ月は余裕で持ちそうです。
通話やSNSなどの多機能性こそありませんが、扱いやすく、スマートウォッチやアプリに不慣れな人でも使いやすそう。
性別や年齢を問わずに身に付けやすい落ち着いたデザインなので、健康が気になるパートナーや高齢の方へのプレゼントにもお勧めです。

睡眠アイテム

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