睡眠時間を確保せよ

2020年睡眠の悩みランキング１位は「眠気」となりました。
眠気を感じる時間帯は様々ですが、起きていられないほどの「日中」の眠気に悩む方が圧倒的に多い。
２位は不眠症となり、「朝まで眠れない」などの入眠や、「入眠してもすぐに起きてしまう」といった睡眠の深さに対しての悩み。
今後は睡眠の質を向上し、自身のライフスタイルをアップデートしていくことに注目が集まると考えます。

あなたの睡眠を変えるグッズがあるか？

SwitchBot カーテン（FUGU INNOVATIONS JAPAN）

カーテン／取り付けるだけでスマートカーテンに
アラーム音による起床を不快と感じる人も。
カーテンを開けて、朝日を浴びればズレがちな体内時計をリセットできる。
同商品は、朝日を感知して自動でカーテンを開かせる光センサーを内蔵。
カーテンレールに取り付けるだけで、スマートカーテンに変身させられる。スマホと連係した遠隔操作やスマートスピーカーによる音声操作も可能だ。実勢価格8980円（税込み）。

ピロー, ファーム（ノルディック スリープ ジャパン）

枕／独自素材の詰め物で快適な温・湿度に
快適な眠りについて語る上で無視できないのが寝具。
温度調節機能を保持する「フォスフレイクス」という素材を枕の詰め物に使用。
弾力性、復元性を兼ね備え、頭と首をしっかりと支えつつ、温度と湿度を快適に保つという優れものだ。
寝心地が良く、安眠できる。実勢価格1万890円（税込み、サイズが43×63センチメートルの場合）。

デジタルヘルスケアパジャマ（アーバンリサーチ＆Xenoma）

パジャマ／エアコンと自動連係できる
ポケットに装着するデバイスで睡眠時の変化を計測し、睡眠スコアや睡眠履歴、睡眠改善アドバイスなどを得ることができる。
別売りのスマートリモコンと接続すれば、パジャマ内の温度に合わせてエアコンの温度を自動調整することも可能。
熱帯夜でも寝苦しさを自動的に解消し、冬は暖かさを保ってくれる。実勢価格3万1900円（税込み）。

アイマスクアラーム（サンコー）

アイマスク／起床時間に合わせて振動と光で目覚めを促す
光と振動で起こしてくれるアイマスク。
スマホと連係し、アプリで起床時刻をセット。
起床時間が近づくと、徐々に明るくなるライトアラームと、強力な振動のバイブアラームがダブルで作動し、快適に確実に目覚めることができる。
アラーム音は鳴らないため、家族の睡眠を妨げることが無いのも、目覚まし時計とは違うメリット。
実勢価格7380円（税込み）。

Active Sleep BED（パラマウントベッド）

ベッド／角度の自動調整で深い眠り、快適な起床を実現
体に角度をつけ、呼吸などを楽にすることでスムーズな眠りに導く電動リクライニング式ベッド。
スマホアプリで起床時刻をセットし就寝すると、入眠を感知すると徐々に動き出し、熟睡中は寝返りしやすいようフラットに。
朝はベッドの角度が上げることで目覚めを促す。
自分でも、アプリを操作して腰を楽にする「腰楽ポジション」などを選べる。
実勢価格26万4000円（税込み、シングルの場合）。

睡眠アイテム

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